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FUNctional Workout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Die Übungen sind funktional – das bedeutet, dass sie unseren Alltagsbewegungen sehr ähnlich sind. Das besondere bei diesem Ganzkörpertraining ist, dass mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und trainiert werden. Dies fördert nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch Koordination, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Flexibilität, Stärkung der Körpermitte und unsere Körperwahrnehmung. Zudem lernen die Muskeln als Team zusammenzuarbeiten und unterstützen somit auch unsere Tiefenmuskulatur.
Gerne werden neben einer Vielfalt an klassischen funktionellen Übungen (z.B. Kniebeugen), auch Übungen aus dem Bereich Animal Movement (tierische Bewegungen) eingesetzt sowie physiotherapeutische Alltagstipps mitgegeben.
Taste dich an deine körperlichen Grenzen heran und komm voller Motivation ins Schwitzen!
LEVEL: Open Level
max. 10 Personen
Keine Vorkenntnisse notwendig!
Info:
WANN: jeden Donnerstag 17:30 – 18:30 Uhr
KURSBEGINN: 3.9. - 17.12. 2020
WO: Anastasius-Grün-Gasse 21/6, 1180 Wien
Ich freue mich auf dich!
